Зимний авитаминоз: защита семьи и детей

При наступлении холодов, у многих людей начинается авитаминоз. Эта проблема может коснуться и вашей семьи. Он возникает из-за нехватки микроэлементов, витаминов и минералов в вашем организме.

Многие на сегодняшний день считают авитаминоз несерьезным заболеванием, но следует отметить, что эта, на первый взгляд, несерьезная проблема может требовать даже медицинского вмешательства.

Поэтому, чтобы ваша семья не страдала от данного недуга, вам просто необходимо придерживаться некоторых полезных советов:

1. Придерживайтесь всей семьей сбалансированного питания и здорового образа жизни;

2. Больше употребляйте фрукты и овощи, а именно цитрусовые;

3. Разбавляйте свой рацион морепродуктами, так как именно морепродукты содержат цинк, который так необходим организму.

Чтобы сохранить здоровье в холодное время года и вообще, человеку необходимо следить за своим питанием и образом жизни. Так как человеку требуется очень много энергии, необходимо ложиться спать и вставать рано, вставать, желательно после восхода солнца. В зимнее время необходимо избегать переохлаждения и делать дыхательные упражнения.

Очень важно защищать от холода голову, шею, лопатки и нижнюю часть спины. Ложиться спать рекомендуется в уже теплую, согретую кровать. На сегодняшний день это сделать очень легко, так как существует такое приспособление, как грелка, которую очень легко приобрести.

В последние годы холода наступают очень неожиданно, и чтобы ваши растения не замерзали, необходимо хорошо укрыть их. Как уже известно, самым лучшим и легким укрытием является снег.

Чтобы ваши растения не замерзли, необходимо сохранить именно первый снег, так как именно он может сохранить ваши растения при наступлении сильных холодов. Для удержания первого снега вы можете заранее оставлять на своем участке спиленные ветки.