Как бороться с социофобией

Почему люди начинают сторониться общества? Как снова выйти из дома? Что поможет в борьбе с социофобией?

Иногда в жизни человека наступает такой момент, когда он начинает бояться выходить в магазин, появляться на улицах. В глазах бушует настоящих страх перед толпой и отдельными людьми. Социофобия налицо. Почти всегда эти люди самовольно закрывают себя в домашней тюрьме, где испытывают облегчение и чувство защищенности. Как перестать бояться общества? Как снова выйти в люди?

Часто фобия доводит пострадавшего до того, что он физически не может выходить на улицу. Тошнота, головокружение, головная боль, сильное сердцебиение, беспокойство, раздражительность. Это лишь малая часть симптомов, рассказывающих о социофобии. Когда проблема становится понятной, с ней можно начинать бороться. Итак, пока на улицу вы выйти не можете. Начинайте изучать окружающий мир через окно. Сегодня смотрели во двор или на дорогу 5 минут, завтра можно задержаться возле окна и на все 10, а послезавтра двери балкона распахнутся уже легко. Первый шаг сделан. Теперь нужно начать общаться с живыми незнакомыми людьми. «Лечит» исключительно реальное общение, но никак не виртуальные разговоры. Забудьте про интернет и отправляйтесь в магазин, в банк, в почтовое отделение, в любое другое людное место.

Почему социофобия поражает людей? Одной из причин является нежелание показаться смешным, нелепым, глупым, ограниченным человеком. Невинные комплексы постепенно перерастают в болезнь. Но ведь и у одинокого и замкнутого человека остаются какие-то интересы. Можно и их использовать в борьбе с социофобией. К примеру, любите вы вязать. Запишитесь в кружок вязания и начинайте общаться с теми людьми, кто занимается точно таким же делом. У вас всегда будут темы для разговоров, вы сможете что-то советовать новым друзьям, чему-то у них учиться. Общее хобби поспособствует сближению. А чуть позже при желании можно будет и поменять круг друзей.

Человеку, который всех и всего опасается, обязательно нужно выговориться. Вслух! Но не будешь же разговаривать с собой, поэтому попросите близких людей выслушать все о ваших страхах. Возможно, они не помогут советом, но обычный разговор изменит ваше восприятие проблемы. Станет не так страшно. Больше позитива и уверенности, тогда социофобия отступит раз и навсегда. Удачи!